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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	124	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	134	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	133	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	131	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	132	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	132	00:30:44	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	134	00:35:55	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	134	00:41:04	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	134	00:46:15	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	134	00:51:22	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	132	00:56:32	11,00 km
12	0,66 km	3:29	5:16	132	01:00:01	11,66 km

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