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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	121	00:04:21	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	125	00:09:01	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	127	00:13:44	3,00 km
4	0,32 km	1:31	4:43	129	00:15:16	3,32 km
5	0,30 km	1:01	3:23	144	00:16:17	3,62 km
6	0,01 km	0:02	3:24	165	00:16:18	3,63 km
7	0,28 km	1:00	3:37	115	00:17:19	3,91 km
8	0,01 km	0:02	3:22	136	00:17:20	3,92 km
9	0,10 km	0:18	3:01	98	00:17:38	4,02 km
10	0,01 km	0:02	2:50	123	00:17:40	4,03 km
11	0,11 km	0:18	2:54	135	00:17:59	4,14 km
12	0,01 km	0:02	2:05	162	00:18:01	4,15 km

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