Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:15
3:15
166
00:03:15
1,00 km
2
0,05 km
3:01
01:00:21
123
00:06:15
1,05 km
3
0,21 km
0:36
2:52
141
00:06:51
1,26 km
4
0,03 km
1:00
30:30
148
00:07:51
1,29 km
5
0,20 km
0:36
3:02
153
00:08:27
1,48 km
6
0,06 km
1:00
17:15
150
00:09:27
1,54 km
7
0,20 km
0:35
2:50
154
00:10:01
1,75 km
8
0,04 km
1:00
25:37
152
00:11:01
1,79 km
9
0,20 km
0:35
2:50
156
00:11:36
1,99 km
10
0,07 km
1:01
14:57
153
00:12:37
2,06 km
11
0,20 km
0:33
2:46
158
00:13:09
2,25 km
12
1,00 km
4:53
4:53
140
00:18:03
3,25 km
13
0,51 km
3:18
6:25
137
00:21:20
3,77 km
14
0,37 km
0:59
2:39
171
00:22:19
4,14 km
15
1,00 km
5:13
5:13
141
00:27:32
5,14 km
16
0,17 km
0:53
5:18
124
00:28:25
5,30 km
5 juli 2025 - 12:59
Löpning 2025-07-05
Löpning - Distans
Tio minuter vila. Därefter 1000 m motvind på 3:14,8. Tre min vila följt av 5x200 med 1 min vila. Jogg bort till bastubacken och segmentsatsning. Slog Antons tid med en sekund.
5,3
km
Distans
28:24
Tid
5:22
min/km
Snitt
144
Snittpuls
182
Maxpuls
150
Kadens
321
W
Effekt
Nike Alphafly Nex...
Total distans: 903 km
annons