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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	119	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	133	00:11:27	2,00 km
3	0,95 km	5:12	5:27	134	00:16:39	2,95 km
4	0,02 km	0:21	21:58	133	00:17:00	2,97 km
5	0,22 km	0:59	4:25	136	00:17:59	3,19 km
6	0,20 km	1:13	6:07	143	00:19:11	3,39 km
7	0,19 km	0:56	4:57	138	00:20:08	3,58 km
8	0,21 km	1:15	5:55	143	00:21:22	3,79 km
9	0,21 km	0:57	4:39	140	00:22:20	3,99 km
10	0,22 km	1:13	5:37	130	00:23:33	4,21 km
11	0,20 km	0:58	4:47	139	00:24:31	4,41 km
12	0,21 km	1:14	5:47	147	00:25:45	4,63 km
13	0,20 km	0:59	4:49	144	00:26:44	4,83 km
14	0,22 km	1:15	5:44	148	00:27:59	5,05 km
15	0,21 km	1:00	4:51	144	00:28:59	5,26 km
16	0,21 km	1:14	5:48	148	00:30:13	5,47 km
17	0,20 km	0:57	4:47	144	00:31:10	5,67 km
18	0,21 km	1:09	5:31	151	00:32:19	5,87 km
19	0,16 km	2:32	15:57	113	00:34:51	6,03 km
20	0,19 km	0:53	4:45	126	00:35:44	6,22 km
21	0,21 km	1:14	5:52	143	00:36:58	6,43 km
22	0,20 km	0:54	4:32	139	00:37:52	6,63 km
23	0,20 km	1:13	6:00	143	00:39:05	6,83 km
24	0,20 km	0:55	4:38	142	00:40:00	7,03 km
25	0,20 km	1:12	6:07	149	00:41:13	7,23 km
26	0,20 km	0:55	4:34	144	00:42:07	7,43 km
27	0,20 km	1:13	6:08	149	00:43:20	7,62 km
28	0,19 km	0:55	4:51	143	00:44:14	7,81 km
29	0,20 km	1:14	6:01	152	00:45:28	8,02 km
30	0,19 km	0:54	4:47	140	00:46:22	8,20 km
31	0,20 km	1:12	6:07	155	00:47:34	8,40 km
32	0,19 km	0:52	4:31	143	00:48:26	8,59 km
33	0,02 km	0:11	10:56	153	00:48:37	8,61 km
34	0,21 km	1:19	6:26	144	00:49:56	8,81 km
35	1,00 km	5:40	5:40	135	00:55:37	9,81 km
36	1,00 km	5:55	5:55	137	01:01:32	10,81 km
37	0,09 km	0:32	5:54	139	01:02:04	10,90 km

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