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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,28 km	10:00	7:50	147	00:10:00	1,28 km
2	0,16 km	1:01	6:24	153	00:11:01	1,44 km
3	0,09 km	1:01	11:02	150	00:12:02	1,53 km
4	0,16 km	1:01	6:23	145	00:13:03	1,69 km
5	0,10 km	1:02	10:16	152	00:14:04	1,79 km
6	0,17 km	1:01	6:05	146	00:15:05	1,95 km
7	0,09 km	1:01	11:41	153	00:16:06	2,04 km
8	0,18 km	1:01	5:35	154	00:17:07	2,22 km
9	0,09 km	1:01	11:49	159	00:18:08	2,31 km
10	0,15 km	1:01	6:53	154	00:19:08	2,45 km
11	0,09 km	1:01	11:28	169	00:20:09	2,54 km
12	0,18 km	1:02	5:42	161	00:21:11	2,72 km
13	0,10 km	1:02	10:01	167	00:22:13	2,83 km
14	0,17 km	1:01	5:49	163	00:23:13	3,00 km
15	0,09 km	1:01	11:34	167	00:24:15	3,09 km
16	0,18 km	1:01	5:44	162	00:25:15	3,27 km
17	0,10 km	1:02	10:31	169	00:26:17	3,36 km
18	0,16 km	1:02	6:18	166	00:27:19	3,53 km
19	0,08 km	1:01	12:02	171	00:28:20	3,61 km
20	0,17 km	1:01	5:58	168	00:29:22	3,78 km
21	0,58 km	5:01	8:37	182	00:34:22	4,36 km
22	0,01 km	0:01	4:28	181	00:34:24	4,37 km

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