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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	172	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	153	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	154	00:16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	152	00:22:16	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	156	00:27:42	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	159	00:33:03	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	154	00:38:20	7,00 km
8	0,75 km	3:48	5:03	154	00:42:08	7,75 km

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