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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	120	00:06:13	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	130	00:12:13	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	138	00:18:15	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	139	00:24:18	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	140	00:30:18	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	142	00:36:20	6,00 km
7	1,00 km	6:12	6:12	144	00:42:32	7,00 km
8	1,00 km	6:15	6:15	146	00:48:47	8,00 km
9	1,00 km	6:23	6:23	143	00:55:10	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	143	01:01:16	10,00 km
11	1,00 km	6:06	6:06	142	01:07:22	11,00 km
12	1,00 km	6:04	6:04	141	01:13:26	12,00 km
13	1,00 km	6:12	6:12	142	01:19:38	13,00 km
14	1,00 km	6:11	6:11	143	01:25:49	14,00 km
15	1,00 km	6:09	6:09	143	01:31:58	15,00 km
16	1,00 km	6:08	6:08	145	01:38:07	16,00 km
17	1,00 km	6:23	6:23	147	01:44:30	17,00 km
18	0,84 km	5:30	6:33	145	01:50:00	17,84 km
19	0,20 km	1:16	6:23	146	01:51:16	18,04 km

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