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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	124	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	137	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	141	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	139	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	138	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	140	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	140	00:35:31	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	140	00:40:35	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	141	00:45:46	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	139	00:50:56	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	140	00:56:03	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	139	01:01:10	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	140	01:06:14	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	141	01:11:28	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	139	01:16:42	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	139	01:21:52	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	139	01:26:58	17,00 km
18	1,00 km	5:11	5:11	139	01:32:09	18,00 km
19	1,00 km	5:11	5:11	140	01:37:20	19,00 km
20	0,43 km	2:10	5:02	139	01:39:30	19,43 km

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