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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	130	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	146	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	159	00:14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:08	4:08	161	00:18:10	4,00 km
5	0,39 km	1:44	4:28	161	00:19:54	4,39 km
6	0,36 km	1:59	5:33	144	00:21:53	4,75 km
7	1,00 km	4:05	4:05	159	00:25:58	5,75 km
8	1,00 km	4:04	4:04	163	00:30:02	6,75 km
9	0,51 km	2:09	4:12	155	00:32:11	7,26 km
10	0,16 km	2:01	12:39	131	00:34:12	7,42 km
11	1,00 km	3:54	3:54	155	00:38:06	8,42 km
12	1,00 km	3:52	3:52	163	00:41:58	9,42 km
13	0,60 km	2:17	3:49	165	00:44:16	10,02 km
14	1,00 km	5:30	5:30	145	00:49:46	11,02 km
15	0,49 km	2:29	5:07	155	00:52:15	11,50 km

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