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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	120	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	137	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	140	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	138	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	142	00:24:15	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	143	00:28:57	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	150	00:33:30	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	156	00:38:01	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	159	00:42:20	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	142	00:46:54	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	141	00:52:10	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	142	00:57:22	12,00 km
13	0,45 km	2:14	4:58	140	00:59:35	12,45 km

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