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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	116	00:06:12	1,00 km
2	0,20 km	1:15	6:14	127	00:07:27	1,20 km
3	0,33 km	1:32	4:42	135	00:08:59	1,53 km
4	0,10 km	1:00	9:55	137	00:09:59	1,63 km
5	0,23 km	1:00	4:24	133	00:10:59	1,86 km
6	0,08 km	0:46	9:32	131	00:11:45	1,94 km
7	0,12 km	0:30	4:06	120	00:12:15	2,06 km
8	0,06 km	0:30	8:28	125	00:12:45	2,12 km
9	0,35 km	1:31	4:19	126	00:14:16	2,47 km
10	0,11 km	1:01	9:23	124	00:15:16	2,58 km
11	0,24 km	1:01	4:12	110	00:16:17	2,82 km
12	0,09 km	0:46	9:04	120	00:17:03	2,90 km
13	0,13 km	0:32	4:02	115	00:17:35	3,03 km
14	0,07 km	0:31	7:46	124	00:18:06	3,10 km
15	0,37 km	1:31	4:07	128	00:19:37	3,47 km
16	0,11 km	0:59	9:21	128	00:20:36	3,57 km
17	0,25 km	1:01	3:59	119	00:21:37	3,82 km
18	0,08 km	0:45	9:14	125	00:22:22	3,91 km
19	0,13 km	0:31	3:57	122	00:22:53	4,04 km
20	0,06 km	0:34	10:02	119	00:23:27	4,09 km
21	0,32 km	1:31	4:42	120	00:24:58	4,42 km
22	0,11 km	1:00	9:11	127	00:25:58	4,52 km
23	0,26 km	1:01	3:53	124	00:26:59	4,78 km
24	0,08 km	0:46	9:33	130	00:27:44	4,86 km
25	0,14 km	0:31	3:44	125	00:28:15	5,00 km
26	0,06 km	0:30	8:27	129	00:28:45	5,06 km
27	1,00 km	5:46	5:46	123	00:34:31	6,06 km
28	0,05 km	0:20	6:50	120	00:34:51	6,11 km

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