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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	125	00:06:12	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	132	00:12:26	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	129	00:17:50	3,00 km
4	1,00 km	6:13	6:13	130	00:24:02	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	133	00:29:51	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	134	00:35:50	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	135	00:41:37	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	136	00:47:26	8,00 km
9	1,00 km	6:04	6:04	135	00:53:30	9,00 km
10	1,00 km	6:07	6:07	135	00:59:37	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	133	01:05:30	11,00 km
12	0,50 km	2:56	5:51	134	01:08:25	11,50 km

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