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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	134	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	141	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	6:22	6:22	146	00:17:22	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	143	00:23:05	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	140	00:28:41	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	143	00:34:35	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	148	00:40:26	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	145	00:45:47	8,00 km
9	0,20 km	0:59	4:59	148	00:46:46	8,20 km

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