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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	144	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	157	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	151	00:14:09	3,00 km
4	0,50 km	2:25	4:48	158	00:16:35	3,50 km
5	0,56 km	2:27	4:21	153	00:19:01	4,07 km

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