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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	130	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	157	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	165	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	162	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	164	00:25:45	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	163	00:30:45	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	170	00:36:00	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	170	00:41:30	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	168	00:47:20	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	168	00:53:03	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	168	00:58:23	11,00 km
12	1,00 km	5:42	5:42	170	01:04:05	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	164	01:09:09	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	163	01:14:29	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	166	01:19:45	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	163	01:25:00	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	170	01:30:21	17,00 km
18	1,00 km	5:11	5:11	169	01:35:32	18,00 km
19	1,00 km	5:17	5:17	174	01:40:50	19,00 km
20	0,52 km	2:41	5:09	177	01:43:31	19,52 km

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