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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	138	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	149	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	164	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	177	00:19:00	4,00 km
5	0,11 km	0:27	4:12	184	00:19:27	4,11 km

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