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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	130	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	118	00:11:28	2,00 km
3	1,00 km	6:32	6:32	122	00:18:00	3,00 km
4	1,00 km	7:00	7:00	118	00:25:00	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	107	00:30:47	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	105	00:36:38	6,00 km
7	1,00 km	6:56	6:56	106	00:43:34	7,00 km
8	1,00 km	10:01	10:01	101	00:53:35	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	118	00:59:04	9,00 km
10	1,00 km	6:01	6:01	109	01:05:04	10,00 km
11	0,96 km	5:36	5:49	116	01:10:40	10,96 km

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