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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	113	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	126	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	148	00:13:52	3,00 km
4	1,00 km	3:56	3:56	152	00:17:48	4,00 km
5	1,00 km	3:55	3:55	153	00:21:43	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	154	00:25:43	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	153	00:29:43	7,00 km
8	0,04 km	1:00	22:26	130	00:30:44	7,04 km
9	1,00 km	3:48	3:48	148	00:34:32	8,04 km
10	1,00 km	4:01	4:01	153	00:38:33	9,04 km
11	1,00 km	4:02	4:02	156	00:42:35	10,04 km
12	1,00 km	4:00	4:00	157	00:46:35	11,04 km
13	1,00 km	4:03	4:03	156	00:50:38	12,04 km
14	0,07 km	1:01	13:36	141	00:51:38	12,12 km
15	1,00 km	4:07	4:07	151	00:55:45	13,12 km
16	1,00 km	3:59	3:59	153	00:59:45	14,12 km
17	1,00 km	4:09	4:09	155	01:03:53	15,12 km
18	1,00 km	4:06	4:06	151	01:07:59	16,12 km
19	1,00 km	4:11	4:11	152	01:12:09	17,12 km
20	1,00 km	6:12	6:12	123	01:18:21	18,12 km
21	0,45 km	2:45	6:11	116	01:21:07	18,57 km

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