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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	93	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	116	00:09:57	2,00 km
3	0,34 km	1:36	4:41	120	00:11:33	2,34 km
4	1,00 km	3:59	3:59	134	00:15:32	3,34 km
5	0,49 km	2:01	4:04	149	00:17:33	3,83 km
6	0,10 km	1:00	10:13	135	00:18:33	3,93 km
7	1,00 km	3:59	3:59	141	00:22:32	4,93 km
8	0,51 km	2:01	3:56	152	00:24:33	5,44 km
9	0,07 km	1:00	13:31	136	00:25:33	5,52 km
10	1,00 km	4:00	4:00	144	00:29:32	6,52 km
11	0,50 km	2:00	3:59	152	00:31:33	7,02 km
12	0,10 km	1:00	10:11	138	00:32:33	7,12 km
13	1,00 km	3:58	3:58	145	00:36:31	8,12 km
14	0,52 km	2:02	3:53	155	00:38:33	8,64 km
15	0,07 km	1:00	14:14	146	00:39:33	8,71 km
16	1,00 km	4:02	4:02	148	00:43:35	9,71 km
17	0,49 km	1:58	3:59	156	00:45:33	10,21 km
18	0,10 km	1:00	9:38	144	00:46:33	10,31 km
19	1,00 km	3:56	3:56	150	00:50:29	11,31 km
20	0,54 km	2:04	3:50	158	00:52:33	11,85 km
21	1,00 km	5:55	5:55	129	00:58:27	12,85 km
22	0,70 km	3:36	5:07	128	01:02:03	13,55 km

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