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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:09	4:09	111	00:04:09	1,00 km
2	1,00 km	4:03	4:03	108	00:08:13	2,00 km
3	1,00 km	3:52	3:52	121	00:12:05	3,00 km
4	1,00 km	2:57	2:57	111	00:15:02	4,00 km
5	0,78 km	2:58	3:49	121	00:18:01	4,78 km
6	0,09 km	0:30	5:46	125	00:18:31	4,87 km
7	0,28 km	2:00	7:11	118	00:20:31	5,15 km
8	0,09 km	0:33	6:01	122	00:21:04	5,24 km
9	0,26 km	1:58	7:31	124	00:23:02	5,50 km
10	0,09 km	0:38	6:39	132	00:23:40	5,59 km
11	1,00 km	6:27	6:27	137	00:30:06	6,59 km
12	1,00 km	3:27	3:27	123	00:33:34	7,59 km
13	1,00 km	4:05	4:05	129	00:37:39	8,59 km
14	0,82 km	3:22	4:08	129	00:41:01	9,41 km
15	0,14 km	0:29	3:24	134	00:41:29	9,55 km
16	0,46 km	2:03	4:28	132	00:43:32	10,01 km
17	0,18 km	0:33	3:08	134	00:44:05	10,18 km
18	0,44 km	2:00	4:33	136	00:46:05	10,62 km
19	0,18 km	0:35	3:13	134	00:46:40	10,80 km
20	0,44 km	1:56	4:22	131	00:48:36	11,25 km
21	0,16 km	1:04	6:29	128	00:49:40	11,41 km
22	0,37 km	1:50	5:02	128	00:51:30	11,78 km
23	0,18 km	1:01	5:42	130	00:52:31	11,95 km
24	0,53 km	2:01	3:50	126	00:54:32	12,48 km
25	0,20 km	0:59	5:02	125	00:55:31	12,68 km
26	1,00 km	4:08	4:08	128	00:59:40	13,68 km
27	1,00 km	4:11	4:11	128	01:03:50	14,68 km
28	1,00 km	4:40	4:40	133	01:08:30	15,68 km
29	1,00 km	4:15	4:15	131	01:12:45	16,68 km
30	1,00 km	5:47	5:47	140	01:18:31	17,68 km
31	0,81 km	3:39	4:32	134	01:22:11	18,48 km

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