Riddarsprånget🥉
Löpning - Tävling
Har gått in i grundträning efter DM5000 och egentligen inte tänkt tävla förrän i höst. Kunde dock inte låta bli en anmälan till Riddagsprånget i Hova som är lite vår nya hemmaplan i stugan. Galet regn men lite härligt på nåt sätt👍🏼Detta tog ner förväntningarna och fokus var att få till ett bra lopp och kanske en negativ split.
Hämtade nummerlappen och väntade sen i bilen för att inte värma för tidigt. Startade med 30´till start ihop med Björn, Danne och Hampus. Genomblöt typ direkt.
Krixig 2-varvsbana med inslag av stig som dessutom var översvämmad😅
Starten går och kommer iväg top 10 men redan på första km droppar några av om vi hittar in i en bra rytm. Kör som tidigare i år ihop med Wärnan med Björn och Kim Oskarsson framför. km rullar på och vi lär känna banan på första varvet. Springer jämnt första varvet och passerar 5k på 18,12. Ut på andra varvet då jag tänkt att öka. Lite trött på mig själv som trots låga förväntningar öppnat så hårt att fartökningen resulterar i några sek långsammare än på första varvet. Vid 7km har jag fått några meter på Danne och tänker att jag ska ta ut mig för att säkra 3´e-platsen och inte känna att jag skulle gjort mer i efterhand. Får upp lite högre fart och bevakar min position. Svårsprunget upplopp med mycket vatten och i mål på 35,56.
Jämnt lopp och en liten negativ split med 12". Bra känsla och nöjd med insatsen👌🏼Kallt och blött så vi tar en nedjogg tillsammans med Kim Oskarsson innan vi tar bilen till omklädningsrummet.
Trevligt häng i Ladan med fika och prisutdelning👍🏼 1´a i M40 och presentkort från Jula. Härlig start på semestern👍🏼
3,37 - 3,40 - 3,39 - 3,38 - 3,38 = 18,12
3,38 - 3,42 - 3,36 - 3,36 - 3,28 = 18,00
( sannolikt är banan ca 100m kort )
Puls 170 / 180 vilket är 7 slag lägre än på AIK KM.
