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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:52	3:52	123	00:03:52	1,00 km
2	1,00 km	3:49	3:49	130	00:07:41	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	135	00:11:39	3,00 km
4	1,00 km	3:55	3:55	139	00:15:35	4,00 km
5	1,00 km	3:17	3:17	130	00:18:51	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:02	134	00:22:53	6,00 km
7	1,00 km	3:55	3:55	139	00:26:48	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	139	00:30:50	8,00 km
9	1,00 km	3:11	3:11	137	00:34:01	9,00 km
10	1,00 km	3:55	3:55	136	00:37:56	10,00 km
11	0,35 km	1:19	3:49	139	00:39:15	10,35 km

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