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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	120	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	129	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	131	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	131	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	133	00:25:26	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	133	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	133	00:35:18	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	138	00:40:09	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	139	00:44:57	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	142	00:49:53	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	147	00:54:47	11,00 km
12	0,45 km	2:13	4:58	146	00:57:00	11,45 km

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