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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	128	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	139	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	148	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	151	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	155	00:25:26	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	157	00:30:25	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	158	00:35:20	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	158	00:40:27	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	159	00:45:40	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	162	00:50:55	10,00 km
11	0,08 km	0:18	3:43	168	00:51:13	10,08 km

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