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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	131	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	142	00:11:57	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	143	00:17:36	3,00 km
4	0,62 km	3:23	5:30	148	00:21:00	3,62 km

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