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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	120	00:05:59	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	140	00:11:32	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	152	00:15:53	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	136	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	132	00:26:30	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	148	00:31:28	6,00 km
7	1,00 km	6:26	6:26	122	00:37:54	7,00 km
8	1,00 km	12:21	12:21	117	00:50:15	8,00 km
9	1,00 km	8:40	8:40	118	00:58:55	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	142	01:03:58	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	139	01:08:54	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	136	01:14:06	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	134	01:19:04	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	129	01:24:17	14,00 km
15	1,00 km	5:31	5:31	131	01:29:48	15,00 km
16	0,87 km	5:24	6:13	128	01:35:12	15,87 km

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