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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	135	00:04:15	1,00 km
2	1,00 km	3:57	3:57	153	00:08:12	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	162	00:12:13	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	164	00:16:18	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	166	00:20:22	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	166	00:24:46	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	164	00:29:08	7,00 km
8	1,00 km	4:01	4:01	159	00:33:09	8,00 km
9	1,00 km	4:02	4:02	170	00:37:11	9,00 km
10	1,00 km	4:05	4:05	168	00:41:16	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:13	168	00:41:18	10,01 km

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