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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	120	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	142	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	147	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	153	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	135	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	129	00:30:39	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	135	00:35:42	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	136	00:40:47	8,00 km
9	0,93 km	4:55	5:15	136	00:45:42	8,93 km

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