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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	135	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	143	00:11:26	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	142	00:16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	140	00:22:42	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	152	00:28:33	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	147	00:34:14	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	148	00:39:59	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	142	00:45:33	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	143	00:51:12	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	143	00:56:58	10,00 km
11	0,55 km	3:08	5:42	145	01:00:06	10,55 km

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