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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	135	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	128	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	134	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	134	00:20:44	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	134	00:25:51	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	134	00:30:55	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	134	00:35:50	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	136	00:40:58	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	135	00:46:12	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	133	00:51:19	10,00 km
11	0,11 km	0:36	5:28	133	00:51:55	10,11 km

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