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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:00	12,00	80	00:10:00	2,00 km
2	2,00 km	8:12	14,63	79	00:18:12	4,00 km
3	2,00 km	8:19	14,46	88	00:26:31	6,00 km
4	2,00 km	8:14	14,57	88	00:34:45	8,00 km
5	2,00 km	8:34	14,01	84	00:43:19	10,00 km
6	1,50 km	5:44	15,65	89	00:49:03	11,50 km

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