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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	114	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	123	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	127	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	127	00:18:39	4,00 km
5	0,32 km	1:29	4:38	127	00:20:07	4,32 km
6	0,09 km	0:18	3:15	99	00:20:25	4,41 km
7	0,02 km	0:04	3:04	129	00:20:29	4,43 km
8	0,10 km	0:18	2:59	133	00:20:47	4,53 km
9	0,01 km	0:03	4:23	143	00:20:49	4,54 km
10	0,09 km	0:16	2:58	127	00:21:06	4,63 km
11	0,02 km	0:04	2:35	117	00:21:10	4,66 km
12	0,10 km	0:16	2:44	121	00:21:26	4,76 km
13	0,01 km	0:01	2:29	150	00:21:27	4,77 km

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