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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	113	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	123	00:10:08	2,00 km
3	0,50 km	2:26	4:53	124	00:12:34	2,50 km
4	1,00 km	5:30	5:30	129	00:18:04	3,50 km
5	0,33 km	1:39	4:56	124	00:19:43	3,83 km
6	0,77 km	4:39	6:01	132	00:24:21	4,60 km
7	0,78 km	3:34	4:33	128	00:27:55	5,39 km
8	0,80 km	3:40	4:35	135	00:31:36	6,19 km
9	1,00 km	5:30	5:30	137	00:37:06	7,19 km
10	0,81 km	4:47	5:55	133	00:41:52	7,99 km
11	0,60 km	2:48	4:42	138	00:44:41	8,59 km
12	1,00 km	5:44	5:44	124	00:50:25	9,59 km
13	0,44 km	2:30	5:37	128	00:52:55	10,04 km

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