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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:44	3:44	119	00:03:44	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	130	00:07:46	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	131	00:12:02	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	142	00:16:32	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	150	00:20:54	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	128	00:24:57	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	152	00:29:03	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	149	00:33:21	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	147	00:37:35	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	149	00:41:57	10,00 km
11	1,00 km	3:56	3:56	150	00:45:53	11,00 km
12	1,00 km	3:48	3:48	143	00:49:41	12,00 km
13	1,00 km	4:18	4:18	145	00:53:59	13,00 km
14	1,00 km	4:32	4:32	154	00:58:31	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	153	01:03:39	15,00 km
16	1,00 km	3:55	3:55	150	01:07:34	16,00 km
17	1,00 km	3:13	3:13	136	01:10:47	17,00 km
18	1,00 km	4:25	4:25	132	01:15:12	18,00 km
19	1,00 km	5:29	5:29	159	01:20:41	19,00 km
20	1,00 km	4:46	4:46	154	01:25:27	20,00 km
21	1,00 km	3:30	3:30	127	01:28:56	21,00 km
22	0,91 km	4:20	4:44	146	01:33:16	21,91 km

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