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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	105	00:05:46	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	112	00:11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	114	00:16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	120	00:22:24	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	119	00:27:51	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	124	00:33:15	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	131	00:38:38	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	130	00:43:57	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	120	00:49:12	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	127	00:54:25	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	132	00:59:36	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	133	01:04:45	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	136	01:09:58	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	133	01:15:04	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	142	01:20:08	15,00 km
16	0,23 km	1:07	4:45	143	01:21:15	15,23 km

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