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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	113	00:06:25	1,00 km
2	1,00 km	6:50	6:50	140	00:13:15	2,00 km
3	1,00 km	6:35	6:35	139	00:19:50	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	141	00:25:42	4,00 km
5	1,00 km	6:29	6:29	141	00:32:10	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	141	00:37:56	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	144	00:43:43	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	148	00:49:35	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	150	00:55:25	9,00 km
10	0,02 km	0:09	8:02	150	00:55:34	9,02 km

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