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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	122	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	125	00:09:17	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	125	00:13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	127	00:18:19	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	122	00:22:47	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	127	00:27:17	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	127	00:31:50	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	128	00:36:20	8,00 km
9	0,58 km	2:40	4:36	128	00:39:00	8,58 km
10	0,03 km	0:09	5:14	127	00:39:09	8,61 km

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