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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	136	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	153	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	153	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	155	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	149	00:24:43	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	157	00:29:45	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	157	00:34:46	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	157	00:39:36	8,00 km
9	0,77 km	3:43	4:48	163	00:43:19	8,77 km

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