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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	125	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	131	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	135	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	136	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	142	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	142	00:30:08	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	143	00:34:58	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	145	00:39:58	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	145	00:44:45	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	144	00:49:38	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	148	00:54:15	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	145	00:59:09	12,00 km
13	0,15 km	0:51	5:48	139	01:00:01	12,15 km

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