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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	129	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	143	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	130	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	131	00:19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	135	00:23:41	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	133	00:28:11	6,00 km
7	0,01 km	0:02	2:42	136	00:28:13	6,01 km

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