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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	114	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	126	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	131	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	115	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	117	00:25:36	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	121	00:30:28	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	132	00:35:31	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	131	00:40:33	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	129	00:45:29	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	130	00:50:44	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	125	00:55:56	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	127	01:01:02	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	123	01:06:06	13,00 km
14	0,31 km	1:37	5:11	123	01:07:43	13,31 km

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