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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	116	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	122	00:09:00	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	124	00:13:28	3,00 km
4	0,35 km	1:32	4:23	126	00:15:00	3,35 km
5	0,21 km	0:40	3:11	134	00:15:40	3,56 km
6	0,57 km	3:00	5:14	124	00:18:40	4,13 km
7	0,23 km	0:40	2:54	111	00:19:20	4,36 km
8	0,59 km	3:00	5:05	126	00:22:20	4,95 km
9	0,23 km	0:40	2:52	131	00:23:00	5,18 km
10	0,57 km	3:00	5:14	128	00:26:00	5,76 km
11	0,24 km	0:40	2:49	117	00:26:40	5,99 km
12	0,46 km	3:00	6:30	121	00:29:40	6,45 km
13	0,24 km	0:40	2:50	128	00:30:20	6,69 km
14	0,57 km	3:00	5:18	129	00:33:20	7,26 km
15	0,24 km	0:40	2:44	112	00:34:00	7,50 km
16	0,56 km	3:00	5:20	124	00:37:00	8,06 km
17	0,24 km	0:40	2:47	119	00:37:40	8,30 km
18	0,56 km	3:00	5:20	127	00:40:40	8,86 km
19	0,24 km	0:40	2:48	131	00:41:20	9,10 km
20	0,55 km	3:00	5:26	134	00:44:20	9,66 km
21	0,24 km	0:40	2:50	127	00:45:00	9,89 km
22	1,00 km	4:49	4:49	136	00:49:49	10,89 km
23	1,00 km	4:50	4:50	124	00:54:39	11,89 km
24	0,07 km	0:21	4:57	123	00:55:00	11,96 km
25	0,18 km	0:56	5:06	127	00:55:56	12,15 km

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