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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:15	7:15	108	00:07:15	1,00 km
2	1,00 km	6:16	6:16	120	00:13:31	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	122	00:19:54	3,00 km
4	1,00 km	7:03	7:03	120	00:26:57	4,00 km
5	1,00 km	6:26	6:26	127	00:33:23	5,00 km
6	1,00 km	8:10	8:10	119	00:41:33	6,00 km
7	1,00 km	6:27	6:27	125	00:48:00	7,00 km
8	1,00 km	6:27	6:27	128	00:54:27	8,00 km
9	1,00 km	6:21	6:21	128	01:00:48	9,00 km
10	1,00 km	6:32	6:32	124	01:07:20	10,00 km
11	1,00 km	6:36	6:36	126	01:13:56	11,00 km
12	0,30 km	2:11	7:17	119	01:16:06	11,30 km

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