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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	125	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	128	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	131	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	141	00:19:17	4,00 km
5	0,18 km	1:02	5:42	152	00:20:19	4,18 km
6	1,00 km	3:58	3:58	151	00:24:17	5,18 km
7	0,19 km	1:02	5:31	153	00:25:18	5,37 km
8	1,00 km	3:58	3:58	158	00:29:16	6,37 km
9	0,17 km	1:02	6:07	157	00:30:18	6,54 km
10	1,00 km	4:15	4:15	155	00:34:33	7,54 km
11	0,18 km	1:02	5:40	152	00:35:35	7,72 km
12	1,00 km	3:50	3:50	159	00:39:25	8,72 km
13	0,18 km	1:03	5:40	159	00:40:28	8,90 km
14	1,00 km	3:56	3:56	155	00:44:24	9,90 km
15	1,00 km	7:53	7:53	130	00:52:17	10,90 km
16	1,00 km	6:36	6:36	125	00:58:52	11,90 km
17	0,11 km	0:46	6:57	123	00:59:38	12,01 km

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