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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	120	00:05:41	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	125	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	125	00:16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	125	00:21:51	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	127	00:27:48	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	150	00:32:30	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	153	00:37:21	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	143	00:42:23	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	152	00:46:56	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	153	00:51:24	10,00 km
11	1,00 km	4:27	4:27	153	00:55:51	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	136	01:01:36	12,00 km
13	0,27 km	1:33	5:45	144	01:03:09	12,27 km

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