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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	131	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	142	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	141	00:16:44	3,00 km
4	1,00 km	6:02	6:02	148	00:22:46	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	146	00:28:38	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	142	00:34:14	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	144	00:39:36	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	145	00:45:15	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	148	00:50:57	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	149	00:56:39	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	144	01:02:26	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	144	01:08:00	12,00 km
13	1,00 km	5:57	5:57	144	01:13:58	13,00 km
14	0,54 km	2:52	5:19	153	01:16:50	13,54 km

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