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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	129	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	150	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	162	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	3:13	3:13	159	00:17:23	4,00 km
5	1,00 km	2:55	2:55	166	00:20:17	5,00 km
6	1,00 km	3:52	3:52	173	00:24:09	6,00 km
7	1,00 km	2:44	2:44	157	00:26:54	7,00 km
8	1,00 km	8:55	8:55	142	00:35:49	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	145	00:40:20	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	154	00:45:54	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	145	00:50:19	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	152	00:55:17	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	156	01:00:04	13,00 km
14	1,00 km	8:00	8:00	118	01:08:04	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	142	01:13:07	15,00 km
16	0,53 km	2:29	4:40	144	01:15:36	15,53 km

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