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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	138	00:05:33	1,00 km
2	0,60 km	3:16	5:26	152	00:08:48	1,60 km
3	0,17 km	1:30	9:04	133	00:10:18	1,77 km
4	0,80 km	3:15	4:03	164	00:13:33	2,57 km
5	0,18 km	1:30	8:27	150	00:15:03	2,74 km
6	0,80 km	3:14	4:03	170	00:18:17	3,54 km
7	0,17 km	1:30	8:53	155	00:19:47	3,71 km
8	0,80 km	3:30	4:22	170	00:23:17	4,51 km
9	0,15 km	1:30	9:52	150	00:24:47	4,66 km
10	0,21 km	1:00	4:48	153	00:25:47	4,87 km
11	0,40 km	1:44	4:19	169	00:27:31	5,27 km
12	0,12 km	1:00	8:10	164	00:28:31	5,39 km
13	0,40 km	1:42	4:14	167	00:30:12	5,79 km
14	0,10 km	1:00	9:39	167	00:31:12	5,90 km
15	0,40 km	1:40	4:10	166	00:32:52	6,30 km
16	0,12 km	1:00	8:01	166	00:33:52	6,42 km
17	0,40 km	1:38	4:05	166	00:35:30	6,82 km
18	0,11 km	1:00	9:11	165	00:36:30	6,93 km
19	0,40 km	1:45	4:22	167	00:38:15	7,33 km
20	0,10 km	1:00	10:19	166	00:39:15	7,43 km
21	1,00 km	5:43	5:43	152	00:44:58	8,43 km
22	0,36 km	2:13	6:14	152	00:47:11	8,78 km

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