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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	125	00:06:23	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	138	00:12:20	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	141	00:17:55	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	141	00:23:36	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	136	00:29:04	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	143	00:34:39	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	137	00:40:01	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	152	00:45:15	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	135	00:50:44	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	139	00:56:19	10,00 km
11	0,41 km	2:05	5:04	143	00:58:24	10,41 km

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