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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	114	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	124	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	131	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	132	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	132	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	136	00:29:48	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	135	00:34:47	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	138	00:39:49	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	147	00:45:12	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	137	00:49:53	10,00 km
11	0,89 km	4:15	4:46	136	00:54:08	10,89 km

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